Module 1

De IMS bewegingsmethode en de filosofie van intrinsiek (natuurlijk) bewegen

Focus: Introductie

In deze module verkennen we de essentiële elementen van de intrinsieke (natuurlijke) beweging, die de kern vormt van de IMS bewegingsmethode.

Module 2

De drie principes die het lichaam als resonerend instrument versterken

Focus: Gronding

Stevig in het hier en nu

Één van de belangrijkste manieren waarop we onszelf ervaren, is het voelen van ons lichaamsgewicht (in relatie tot zwaartekracht). Dat principe, gronding, is zelfs een wezenlijke component van ons mens-zijn en brengt ons in verbinding met het ‘Zelf’. Door je eigen lichaamsgewicht bewust te ervaren, kom je in het hier en nu. Stevig met je voeten op de grond. Met je aandacht bij je lichaam. Grondingsoefeningen kunnen je helpen vertragen, aarden, stabiliteit ervaren en je bewust maken van wat er in het hier en nu wezenlijk in jou aanwezig is.

Module 3

De drie principes die het lichaam als resonerend instrument versterken

Focus: Ademhaling-klank (vocalisatie)

Naar vrij bewegen in harmonie met jezelf

Adem is leven, maar meestal ook een onbewust, automatisch proces dat weinig aandacht krijgt. Ademhalingspatronen (bijvoorbeeld oppervlakkige) die ons beperken in ons bewegen, ons voelen en ons zijn merken we vaak niet eens op. Oefenen in bewust ademhalen helpt je je natuurlijke ademhaling te hervinden en beperkende patronen te doorbreken. Het verbindt jou met je lichaam en daarmee met jezelf: een eerste stap naar meer bewustzijn van je houding en beweging.

Ons lichaam reageert krachtig op klank-ademhaling (vocalisatie/geluid): vibraties zijn dan ook in het hele lichaam te voelen en activeren als verbindende drager wat daar van nature stroomt. Ze kunnen een diepe, vreedzame stilte teweegbrengen, maar ook beweging en flow vergemakkelijken. Zo kun je je adem, je eigen stem en zelfs alles, dat door je lichaam vloeit, gebruiken om met klank de verbinding met je lichaam te maken. Geluid (van je adem of eigen stem en al dan niet in combinatie met zachte lichaamsbewegingen) verkennen en ervaren als vibrerende kwaliteit met harmoniserende effecten helpen je bewustzijn vergroten, tegenstrijdige delen van jezelf op elkaar af te stemmen en harmonie brengen in je hele wezen.

Module 4

De drie principes die het lichaam als resonerend instrument versterken

Focus – beweging

Leven is bewegen

Al wat leeft, is continu in beweging, past zich steeds weer aan. Je natuurlijke (intrinsieke) beweging kun je beleven vanuit een stevige gronding, diepe ademhaling en de activatie van vibratie/trilling van klank (geluid). Vanuit bewustwording van die natuurlijke bewegingsstroom kun je je eigen bewegingsimpulsen volgen en in beweging (ook met klanken) uiten wat er binnen in jou leeft/beweegt. Zo zet je je lichaam in als instrument naar herstel, leer je vastgezette spanning/energie te ontladen en kom je stap voor stap weer tot volledige beweging en volledig potentieel.

Module 5

Je lichaam als resonerend instrument

Focus – de IMS bewegingsmethode in de praktijk brengen

Nu je bekend bent met de basis van de IMS® bewegingsmethode, kun je deze zelf in de praktijk brengen. Met je eigen lichaam als instrument heb je altijd en overal alles wat je nodig hebt in de buurt, om spanningen en blokkades los te laten, je gezondheid op peil te houden, je vitaliteit/ontspanning, balans/evenwicht, plezier en welzijn te vergroten en je leven vollediger te leven.

Module 6

De helende kracht van klank en beweging in de praktijk

Focus – ervaring, integratie en afronding

In deze afrondende module komen theorie en praktijk nog één keer samen. Er is ruimte voor terugblikken op het programma, maar ook op het uitwisselen van eventuele opgedane praktijkervaring en de wijze waarop je de IMS bewegingsmethode in je werk kunt integreren.

Als IMS Practitioner heb je nu alles in huis om (meer) te ontspannen en (meer) verbinding te voelen, vitaliteit te ervaren en je talenten effectief aan te spreken. Een vaardigheid, waar je voor de rest van je leven iets aan hebt.